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解答：

1、核桃就是花生煮粥：可以用核桃和花生煮粥，核桃中含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分。两种食物一起煮粥，有利于身体机能，有一定的保健作用；

2、用核桃和小米煮粥：小米核桃粥具有润肠通便、促进肠道蠕动的作用，有助于预防和改善便秘。而且小米含有色氨酸，会稍微改善失眠多梦；

3、核桃黑木耳燕麦粥：黑木耳和燕麦含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动。核桃中的油脂也比较多，可以起到一定的润肠作用，改善便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。